VOTAR É O CAMINHO DA FÉ

 

Pesquisando sobre o ato de votar me deparei com um artigo disponibilizado no site do TSE escrito por Renata Livia Arruda de Bessa Dias, nesse artigo em determinado momento aborda diretamente o ato de votar, escreve:

“Diante da liberdade e da igualdade no exercício da soberania popular, é fundamental que o voto seja consciente, pois esse é um fator preponderante para que se alcance um resultado satisfatório no pleito.”

Nesse pequeno parágrafo meditei sobre alguns aspectos mencionados, vamos ao primeiro deles: “diante da liberdade e igualdade no exercício da soberania popular”. Aqui cabem alguns questionamentos que devemos refletir sobre se são de fato a realidade. O que é de fato a soberania popular? Segundo as definições vigentes ela consiste em um sistema de governo no qual todo o poder parte do povo. Será que isso é um fato no Brasil? Infelizmente creio que não. O poder de fato é manipulado para que o povo seja instrumento legitimador de falácias políticas, manipulações do poder, de execução do vil metal em benefício de poucos. O poder do dinheiro distorce a realidade, permite somente aos “donos dele” que sejam expostos a decisão popular. Quantos de fato tem boas intenções e seriam ótimos representantes do povo. mas que nem perto podem chegar das falcatruas políticas que o permitam ser elegível e eleito. Na mesma frase ainda se destaca “...diante da liberdade e igualdade...”, caros leitores, que liberdade e igualdade é esta que impõe favorecimentos a este ou aquele partido /pessoa, que impede que todos possam igualmente se mostrar e candidatar de forma igualitária numa campanha política, com o mesmo tempo de todos para suas exposições e com o mesmo poder de se mostrar ao povo?  Que liberdade é essa que é medida no valor do dinheiro partidário e não nos valores das pessoas?

Em outro momento desse parágrafo destaco “é... fundamental que o voto seja consciente ...” Sim, isso é um fato, consciência é necessária ao votar, consciência em NÃO SER manipulado pelas mídias, pelos “donos do poder”. Veja, na sua cidade existem “coronéis sem farda e generais sem batalhas, você sabe quem são eles, onde habitam, o que querem, o que fazem e principalmente o que não fazem pelo povo, são “animais fantásticos”.

No Brasil então, há no país da IMPUNIDADE CIRCENSE, há tantos por aí que roubam, que matam, que infringem ao povo durante suas gestões as agruras da perversidade e que em poucos dias, nas campanhas eleitorais, são os comedores de pastéis e coxinhas nas ruas e fazem do povo seus palhações e “Bonecos de Olinda”.

Votar consciente e buscar reconhecer esse povo desumano que maltrata e escraviza o povo, é tentar entender qual o caminho a seguir, é esquecer partidos e tendências políticas e realmente buscar a LIBERDADE e IGUALDADE anunciada. Votar consciente é dar um basta em tanta atrocidade contra o povo, tanto roubo daquilo que produzimos, libertar o povo das correntes que nos amarram a séculos de escravidão política.

Caros leitores diante de tantas coisas que nos trazem o desânimo em acreditar no nosso voto transformador, em acreditar que existe a liberdade e igualdade anunciada, diante de tantos desalentos hoje quero que você que chegou até esse ponto de leitura do artigo, pense, analise e principalmente tenha FÉ. Não deixe de votar, é um direto garantido pela Constituição, não deixe de tentar acertar no melhor representante que seu país possa ter. Não deixe de acreditar que você sabe o melhor caminho para você, sua família, seus amigos, seus inimigos, o POVO BRASILEIRO.

Votar atualmente é um ato de fé. Fé na humanidade, fé na verdade, fé em que tudo pode se transformar para melhor, fé nas pessoas, fé no poder da paz, fé no “Criador de Tudo”, seja qual nome você dê a ele. Fé, simples assim, duas letras com um enorme poder.

Vote no melhor de sua consciência, não vote no que te empurram, vote no que no fundo da sua alma acredita. Não vote em partidos ou partidários, vote em PESSOAS, são elas única e exclusivamente que mudarão esse país.

Votar e exercer poder, o seu poder, em beneficio dos outros – NÃO SOMENTE PARÁ VOCÊ, mas essencialmente votar e buscar ajuda toda uma sociedade ser melhor e melhor.

Não deixe de votar com a alma e o coração, somente os dois juntos unem a razão e a fé num só objetivo. VIVA O BRASIL, VIVA NOSSA GENTE. AVANTE UNIDOS PARA O FUTURO DE NOSSA GENTE, DE NOSSOS DESCENDENTES, DE NOSSO HORIZONTE VARONIL – BRASIL!

Obrigado por ler, obrigado por acreditar, obrigado pelo seu voto que vai fazer a diferença! Até a próxima semana

O “QUASE” DE TODOS OS DIAS NOS IMPEDEM DE CONQUISTAR

 

Caros amigos e leitores, ao longo desses anos busco compartilhar com vocês conteúdos que possam contribuir para a consciência plena de nossas limitações e atitudes. São anos falando sobre o que de melhor podemos SER, sobre como encarar as decepções da vida e transformá-las em oportunidades. Sem a pretensão de ser arrogante e até pelos testemunhos que recebo de vários amigos, o resultado desses artigos escritos por vezes não altera ou transforma as pessoas, mas vai deixando pelo caminho sementes que um dia ou outro germinam e contribuem para que sejamos melhores pessoas e cidadãos.

Hoje resolvi compartilhar com vocês um dos textos mais belos e verdadeiros de que se tem notícia chamado "Quase", foi escrito em 2002 por Sara Westphal numa sala de cursinho preparatório para um segundo vestibular de Medicina. Vamos ler e refletir nas suas linhas e entrelinhas, realizar um autoexame dos “quases” que usamos ao longo de nossas vidas, vamos ver até que ponto esses “quases” nos impactam em viver intensamente e plenamente a vida preciosa que recebemos do Universo

Como o texto compartilhado com as pessoas: O professor de Sara pediu licença a todos os alunos da sala de aula para ler em voz alta a redação da mocinha e duas ou três colegas gostaram tanto do texto que lhe pediram uma cópia, as quais ela fez à mão.  Desde então, "Quase" mudou a vida de muitas pessoas...

Quatro anos depois e Sara na faculdade de Medicina, num domingo de Páscoa, leu no jornal, na coluna de Luís Fernando Veríssimo, algo que dizia assim: "Eu gostaria de encontrar o verdadeiro autor de "Quase" para agradecer a glória emprestada e para lhe dar um recado". E eis que ali estava ela, reconhecendo o texto que um dia escrevera na sala de cursinho... Do contato com Veríssimo ficou sabendo que "Quase" havia sido traduzido para o francês "Presque" e que fazia parte de uma coletânea de grandes nomes escritores brasileiros, como Clarice Lispector, Carlos Drummond de Andrade e outros -lançada no Salão do Livro de Paris... O "Quase" de Sarah rodou mundo: "Minha redação de cursinho cruzou o mundo como se fosse do Veríssimo... Virou letra de música, tatuagem, rap na Guiana Francesa, espetáculo de dança, questão de vestibular, de concurso público, e até anúncio de funerária. Fez parte das turnês de Ana Carolina, mas para Sara, demorou ainda mais uns anos até que largasse a Medicina e se tornasse jornalista... na Austrália. Ah!, essa internet....

Agora é a hora de ler e refletir com esse texto maravilhoso e repleto de verdades em que muitas vezes nos reconhecemos: “QUASE”, de Sara Westphal.

“Ainda pior que a convicção do não e a incerteza do talvez, é a desilusão de um quase. É o quase que me incomoda, que me entristece, que me mata trazendo tudo que poderia ter sido e não foi. Quem quase ganhou ainda joga, quem quase passou ainda estuda, quem quase morreu está vivo, quem quase amou não amou. Basta pensar nas oportunidades que escaparam pelos dedos, nas chances que se perdem por medo, nas ideias que nunca sairão do papel por essa maldita mania de viver no outono.

 

Pergunto-me, às vezes, o que nos leva a escolher uma vida morna; ou melhor não me pergunto, contesto. A resposta eu sei de cor, está estampada na distância e frieza dos sorrisos, na frouxidão dos abraços, na indiferença dos “Bom dia”, quase que sussurrados. Sobra covardia e falta coragem até para ser feliz. A paixão queima, o amor enlouquece, o desejo trai. Talvez esses fossem bons motivos para decidir entre a alegria e a dor, sentir o nada, mas não são. Se a virtude estivesse mesmo no meio-termo, o mar não teria ondas, os dias seriam nublados e o arco-íris em tons de cinza. O nada não ilumina, não inspira, não aflige nem acalma, apenas amplia o vazio que cada um traz dentro de si.

Não é que fé mova montanhas, nem que todas as estrelas estejam ao alcance, para as coisas que não podem ser mudadas resta-nos somente paciência, porém, preferir a derrota prévia à dúvida da vitória é desperdiçar a oportunidade de merecer. Pros erros há perdão; pros fracassos, chance; pros amores impossíveis, tempo. De nada adianta cercar um coração vazio ou economizar alma. Um romance cujo fim é instantâneo ou indolor não é romance. Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar. Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.”

Texto forte e impactante, mas não basta isso, ele deve trazer a você as atitudes de sair do “quase” e ir em direção ao consegui, tentei, conquistei, reciclei, energizei, vivi, sou Feliz por ir em frente.

Com o desejo de que você se energize e cresça a cada dia continuarei a postar conteúdos que possam despertar bons fluidos, boas ações, boas atitudes. Até a próxima semana

TRANSFORMAÇÕES - A VIDA APÓS A MORTE

 

Pense nisso! Caminhamos a todo tempo nessa vida buscando satisfação e alegria o que até podemos chamar de felicidade. Mas e quando o sopro da vida terráquea acabar, o que você acreditas que acontecerá com a sua existência

Sabemos que o presente é passageiro e curto, que a felicidade é efêmera, que o encerramento da vida como a conhecemos é imutável. Há muitos que acreditam que a eternidade é infinita e definitiva. O que você pensa a respeito?

Hoje quero instigar seus pensamentos “pós mortem”, sei que a maioria prefere não pensar nesse momento, que esperam que isso não seja breve, mas ao mesmo tempo todos sabem que isso fatalmente acontecerá, o momento desse fato é que não sabemos com precisão.

Importante termos a dimensão de algumas verdades que nos permitirão estar mais preparados para a passagem do tempo e seu encerramento indesejado, vejamos:

Assim como uma planta necessita de cuidados externos para crescer, nós também precisamos uns dos outros. Ainda que a ciência não possua explicações, as religiões se preocupam com esse assunto há séculos e trazem diferentes possibilidades.

Para a ciência ainda não há uma resposta clara e definitiva sobre o que acontece depois que falecemos. Contudo, muitos cientistas estudam os relatos de pacientes que passaram pela morte clínica e foram trazidos de volta (experiência de quase morte).

Até o momento, o que pode ser observado é a similaridade dos relatos, com elementos que se repetem, tais como:

·         Presença de uma luz branca e um túnel;

·         Sensação de estar fora do corpo;

·         Sensação de leveza;

·         Imagem de Deus ou do reencontro com parentes falecidos.

Apesar dos relatos, a medicina não acredita em experiência astral e nem mesmo em um mundo após a morte. Para os médicos, essas sensações podem ser explicadas pela falta de oxigenação no cérebro, a qual cria alucinações visuais e sensoriais em pacientes à beira da morte.

Quando nos aproximamos do fim, nossos neurônios perdem a capacidade de reter carga elétrica, já que também morrem e descarregam uma sequência anormal capaz de gerar alucinações.

Por que a morte faz parte da vida?

A morte faz parte da vida. Todos começamos a morrer exatamente no dia em que nascemos. A morte, portanto, é um etapa da nossa existência com a qual temos que conviver. Pode-se conviver melhor ou pior com ela.

“A morte é um problema dos vivos” afirma o sociólogo Norbert Elias.

É importante se permitir a viver uma reflexão. Viver a vida achando que somos eternos é um engano. Ao contrário do que muitos pensam, pensar no morrer não transforma a vida em algo triste, a transforma em algo muito mais essencial. Temos que dar espaço para esse assunto em nossa vida e não tratá-lo com desmerecimento.

Importante nos permitir viver o presente com responsabilidade pelo futuro, assim poderemos postergar a morte física e nos permitir a acreditar na vida em outra dimensão por isso veja essas dicas:

1-      Sinta-se Confortável Sendo Você ...

2 – Evite Se Comparar Com Terceiros. ...

3 – Encontre o Lado Bom das Coisas. ...

4 – Desapegue-se do Que Não Pode Controlar. ...

5 – Elimine as Mágoas do Seu Coração. ...

6 – Concentre-se no Agora. ...

7 – Esteja Aberto Para o Novo.

 

A vida é bela enquanto dura, você é responsável por 80% da duração de sua vida portanto, cuide-se e cuide daqueles que ama.

Saiba que dependendo de sua vida, quando não mais estiver aqui fisicamente poderá ser lembrado por muito e muito tempo, depende de suas obras e do impacto que elas causam a queles que aqui permanecem, por isso plante flores. Não espinhos. Plante amor. Não ódio. Plante vida e não morte

 

Tenha uma vida plena, mesmo que em tempo curto. Ame mais. Perdoe mais e acima de tudo tenha Fé.

 

Até a próxima semana

A viagem só acontece quando o motorista toma atitude - dirigir

CIRCULA NAS MIDIAS ESSE TEXTO - VALER A PENA LER E SENTIR

"Um dia, Clint Eastwood estava jogando golfe com seu colega cantor e compositor de músicas country Toby Keith. Clint disse a ele que na segunda-feira seguinte ele faria 88 anos (agora tem 92). Toby perguntou o que ele iria fazer e Clint respondeu que começaria a gravar um filme na semana seguinte.  Surpreso, Keith perguntou qual era sua motivação e Clint respondeu que todas as manhãs, quando ele se levantava, ele não deixava "o velho entrar".  Toby Keith ficou impressionado com a resposta de que escreveu uma música sobre isso e a enviou para Clint, esperando que ele a usasse e ele o fez.  Este vídeo é o resultado. "

E lembre-se, "NAO DEIXE O VELHO ENTRAR".

COPIE E COLE O LINK EM SEU NAVEGADOR E CURTA A MÚSICA CRIADA - INPSIRE-SE

https://youtu.be/nqx2HNh_Xxs 

ACRESCENTO

Vitor Marques 🔝☮: *Por isso digo. O carro pode ser velho mas ele carrega a juventude que todos nós somos, a idade é apenas a passageira porque o espirito ao volante é jovem*

Vitor Marques 🔝☮: Aprendemos nas viagens desse carro que no percurso não devemos apenas enxergar borrôes pela janela, devemos apreciar a paisagem em seus detalhes, por isso não tenha pressa em chegar ao destino, curta cada *metro do caminho*

TRANSFORMAÇÕES NECESSÁRIAS COM ATITUDES CONCRETAS

 Em algumas oportunidades de nossas vidas, paramos e avaliamos nossas ações; certas, erradas ou aquelas que não produziram qualquer efeito desejado. Avaliamos as situações em que fomos o instrumento de interferência e os resultados que foram produzidos por essa ação. Avaliamos se tudo quem fizemos foi o melhor que podia ser feito. Enfim acabamos por produzir um balanço de vida e qual é nossa conclusão?

 

Positiva ou Negativa, não importa o que queremos é usar todo esse conhecimento, todos os caminhos explorados para que no futuro acabemos por ser melhores alcançando resultados mais positivos e duradouros. Essa constante busca pela excelência, pela felicidade (da maneira que cada um de nós a define) é um combustível de vida. Fazemos de tudo para traçarmos metas perfeitas, definimos etapas infalíveis. Tudo isso com a certeza da Felicidade.

 

Ah! A Felicidade, quantos de nós esperamos que ela aconteça um dia em nossas vidas, um dia no futuro, um dia não se sabe quando e nem como. Quantos ficam à espera de momentos encantadores de felicidade absoluta, esperam e esperam... Mas o fato é que ficam a vida toda a esperar, pois querem grandes momentos, não descobrem que a Felicidade é perene, é rápida, é estonteante, mas esta Felicidade é feita da soma dos pequenos momentos.

Um sorriso, um sim, um filme, uma flor, um dia no campo ou na praia, um novo amigo, o nascimento, uma conquista profissional, um aperto de mão, um perdão, um olhar, um abraço, um amor, um(a) filho(a). A Felicidade Absoluta é assim, a soma de um a um, a soma de cada acontecimento. E você como reconhece sua Felicidade?

No balanço da vida, na busca pela Felicidade, devemos perceber o momento de REFLORESTAR A VIDA, sim um grito ecológico pessoal é necessário, que tal dar um VIVA a liberdade dos SONHOS, arrumar a mala e sair numa odisseia por novos caminhos. Claro que parto do princípio de que todos queremos ser felizes, seja no pessoal e profissionalmente falando, assim precisamos buscar as mudas do pensamento e da atitude, mudas que brotem em terra fértil (nossa alma), devemos procurar por adubos equilibrados e ecológicos (amor, fé, vida, objetivos), procuramos por pessoas que sejam como nós – que acreditem na força do amor e da vida.

Reflorestar a VIDA é fonte da vida eterna, é a fonte da Felicidade. Sabemos que não será fácil, mas deve ser feito. Falando em retrospecto de vida e o desejo de ser Feliz, é utópico achar isso em uma dia qualquer e a meia noite, tudo irá mudar em nossas vidas, que de repente a limpeza da alma e a oportunidade de novos começos será imediata, não, não é assim que funciona.

Um novo ciclo, com um novo número deve sim ser comemorado, como uma conquista de tempo e como uma nova fase temporal de vida, mas jamais como uma explosão de que tudo irá se transformar e que ficará muito melhor, assim como numa mágica.

O novo ciclo é oportunidade de reflexão, de correção de rumo, de novos exercícios de batalhas, é aquele do momento. PARE, ESCUTE, OLHE E SIGA EM FRENTE. Reflorestar a alma, é buscar ser feliz com as coisas simples, com os pequenos momentos de Felicidade, assim como o sorriso de uma criança que traz a força da esperança, esperança de ser alguém que fará diferença nesse mundão complicado em que vivemos.

Decida adotar duas visões fundamentais na vida. A primeira sugestão, inspirada em Ruben Alves, que quando é perguntado sobre quantos anos tem, ele responde que não sabe (pois não sabe por quanto tempo estará vivo), os anos que viveu já não os tem mais. Dessa maneira quando eu for perguntado sobre isso decidi: Tenho muitos anos ainda por vir, mas cada dia é uma nova conquista, assim como dizem os AAA.

A outra decisão que pode ser adotada é que acreditemos que a transformação é mais imediata, e que fica mais em nossas mãos do que a longevidade de desejo de um ano completo e 100% feliz, assim tal desejo não ficará nas mãos do acaso humano.

Meus amigos, FELIZES DIAS NOVOS a vocês.

Refloreste sua alma, refloreste sua vida e daqueles que você ama. Refloreste com mudas que realmente fazem a diferença. Combata as ervas daninhas, mas antes analise cada uma delas, pois poderão ser novos remédios da cura para as doenças velhas, poderão ser inspiradoras para transformar o mundo (vejam o carrapicho que foi a planta inspiradora do Velcro).

Obrigado pelos dias que me proporcionaram estar compartilhando conteúdo com vocês. Obrigado pelos novos dias em que estaremos juntos. Obrigado por amar incondicionalmente as pessoas, mesmo sem ver os olhos ou sentir o toque físico.

 

FELIZES DIAS NOVOS!

Vitor M S Marques

A TRANSFORMAÇÃO DAS IDADES NA MELHOR DAS IDADES

 

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) o número de pessoas com idade superior a 60 anos chegará a 2 bilhões de pessoas até 2050; isso representará um quinto da população mundial. Terceira idade é a fase da vida que começa aos 60 anos nos países em desenvolvimento e aos 65 anos nos países desenvolvidos, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

É importante, para a saúde mental na terceira idade, manter contato próximo de outras pessoas, sejam eles familiares, amigos, companheiros de trabalho ou de atividades físicas. Lembre-se: nós não estamos sozinhos. É imprescindível compartilhar experiências e interagir com o mundo. Diferentemente do que muita gente acha, é sim, viável ter qualidade de vida na terceira idade. Essa fase não é um momento de solidão, tristeza ou de doenças. Mesmo com as mudanças no corpo, é possível realizar ações que ajudam a conservar a saúde e a qualidade do cotidiano.

Abaixo seguem dicas obtidas diretamente do site da UNIMED sobre como cuidar da Qualidade de Vida das pessoas acima de 60 anos (https://www.unimedfortaleza.com.br/blog/cuidar-de-voce/10-dicas-para-melhorar-qualidade-de-vida-na-terceira-idade/)

1. Praticar exercícios físicos, como: caminhada, alongamentos ou esportes. Não basta apenas praticar por praticar, é preciso estabelecer metas pois, além de ajudar a medir o desempenho, ainda mantém a força de vontade para continuar se exercitando.

2. Comer alimentos ricos em vitamina D, pois auxiliam na manutenção de uma maior agilidade mental. Essa vitamina pode ser encontrada em vários alimentos, tais como: sardinha, cogumelo, ovos, salmão, leite e outros.

3. Outro ingrediente que pode ser adicionado na dieta é a proteína, que ajuda no combate a fraturas. Ela está presente no frango e no queijo, assim como também em legumes e sementes.

4. A cárie e a sensibilidade bucal tendem a aumentar na terceira idade. Pode parecer óbvio, mas é importante manter a escovação dos dentes pelo menos 3 vezes ao dia e usar o fio dental diariamente, sem esquecer também de realizar consultas ao dentista para exames e limpezas.

5. A prática de dança favorece não apenas o corpo, mas também a mente. Em um estudo brasileiro, foi detectado que a dança ajuda a melhorar a memória, e também, a concentração dos idosos.

6. Possuir uma vida social colabora tanto na saúde física, como na mental. Manter o hábito de se encontrar com amigos para conversar ou aproveitar momentos de lazer ajuda na maior preservação de várias habilidades.

7. Consumir chás preto e verde ajuda na proteção da memória. Formado pela substância catequina, esse tipo de chá contribui na diminuição do desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

8. O uso do computador, somado à prática de exercícios físicos, colabora para uma maior estimulação do cérebro. É importante ressaltar que as atividades devem ser realizadas sem exagero, com moderação, para preservar os benefícios que elas oferecem.

9. Acrescentar fibras no cardápio. Sendo considerado como uma ótima opção para diabéticos, as fibras também garantem o funcionamento correto do intestino. Legumes, verduras e aveias são alguns dos alimentos nos quais elas estão presentes.

10. O zinco também se encontra entre as substâncias que beneficiam a vida dos idosos. Ele cria uma espécie de proteção contra infecções que venham a surgir. Pode ser encontrado em vários alimentos, como: grãos integrais, carnes, gérmen de trigo, dentre outros.

Por que a terceira idade e chamada de melhor idade?

Nos ultimos anos a terceira idade está sendo chamada de melhor idade. Ela se inicia aos 60 anos, quando a maioria recorre à aposentadoria e possui uma mudança de rotina. Essa mudança de rotina faz toda a diferença para ter ou não mais vitalidade e disposição nos anos seguintes.

O que importa de fato na Melhor idade e em todas as idades é mesmo comprovar que afinal de contas a melhor idade da vida é estar vivo. A melhor idade é o momento vivido, a amizade conquistada, a felicidade transmitida, o amor verdadeiro, o sucesso por seus próprios méritos. Portanto viva todos os momentos com autenticidade e com toda intensidade.

“O que viveu mais não é aquele que viveu até uma idade avançada, mas aquele que mais sentiu na vida”. (Jean-Jacques Rousseau)

“Não é que com a idade você aprenda muitas coisas; mas você aprende a ocultar melhor o que ignora”. (Millôr Fernandes)

“A sabedoria não vem automaticamente com a idade. Nada vem - exceto rugas. É verdade, alguns vinhos melhoram com o tempo, mas apenas se as uvas eram boas em primeiro lugar.” (Abigail Van Buren)

 

As frases acima por si só exprimem o que a idade transforma, ela nos dá mais sabedoria e mais exatidão aos pensamentos, feliz é a cidade que compreende isso e dá a todas as idades a possibilidade de viver intensamente, plenamente e feliz.

Vitor M S Marques

 

O PODER DO ARGUMENTO (Copie o link e assista o video)

 

https://www.linkedin.com/posts/luizfava_um-v%C3%ADdeo-para-nos-fazer-pensar-um-v%C3%ADdeo-activity-6943875894851579904-kFzk?utm_source=linkedin_share&utm_medium=member_desktop_web

https://www.tiktok.com/@marizetepereira2340/video/7108761019337542918?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7099560334260766214